Sentar agora é novo cigarro

Você pode me perguntar, qual a relação entre estes dois verbos sentar e fumar. Fumar esta completamente fora de moda e sentar é uma ato que fazemos todos os dias, considerado por muito como saudável. As vezes passamos tempos e mais tempo sentados. O que tem uma coisa haver com a outra? Vamos lá… Um…

Como ficar sentado

Como ficar sentado está prejudicando o seu corpo e como combater isso     Você fica sentado em uma cadeira de escritório por mais de seis horas diárias? Então eis aqui alguns fatos perturbadores: Sua chance de problemas no coração aumentou em 64 %.Você está perdendo sete anos de vida saudável. Você também está aumentando…

Dicas: como sentar.

  Manter a mesma postura e os mesmos movimentos por períodos prolongados desequilibram o corpo ou coloca o mesmo sobre estresse. Tensões na coluna vertebral, músculos contraídos por longos períodos ou dores nos membros são conseqüências de uma base fraca para um trabalho concentrado e pensamento eficiente. O movimento advém da mudança. Se quiser sentar…

Sentando com qualidade (parte 2)

Na posição sentada a coluna esta sujeita à forças compressoras adicionais e às forças de cisalhamento anteriores sempre que a pessoa não faz uso do encosto da cadeira. Nesta posição aumentamos a contração dos músculos flexores do quadril para que possamos manter o alinhamento da coluna e da pelve. Outro fator que tende aumentar a tração…

Sentando com qualidade (parte1)

Foto: Jorge Alfar Manter a mesma postura e os mesmos movimentos por períodos prolongados desequilibram o corpo ou sujeita-o ao estresse. Tenções na coluna vertebral, músculos contraídos por longos períodos ou dores nos membros são conseqüências de uma base fraca para um trabalho concentrado e pensamento eficiente. O movimento advém da mudança. Se quiser sentar…