Mova-se! Exercite sua longevidade!

  A expectativa de vida aumentou dramaticamente, tanto para homens e mulheres, e tem havido um rápido declínio no número de mortes por doenças infecciosas e desnutrição. No entanto, as estimativas confirmam que estes ganhos impressionantes na saúde estão sendo desfeitos pela aumento do número de casos de doenças não transmissíveis (DNT). De acordo com…

Qual relação entre auto-compaixão e saúde?

 By Alvaro Alaor Todos temos o estresse em nossas vidas, o motivo pode ser deslocamento diário( trânsito), as pressões no local de trabalho ou problemas de relacionamento. Mas a forma como lidamos com o que causa o estresse pode afetar nossa saúde e longevidade.   Em um artigo recentemente publicado na Brain, Behavior and Immunity…

Culto ao corpo: beleza ou doença?

Atire a primeira pedra quem nunca se viu cometendo o pecado da vaidade. Quantas vezes você não se olhou no espelho e pensou que algo poderia ser melhorado em sua aparência? Pois é, a vaidade é, até certo ponto, o que se poderia chamar de “pecadinho leve”, que não faz mal a ninguém, e até…

Exercícios agem como uma droga – Dosagem

Exercícios agem como uma droga  A dosagem do exercício A dosagem é importante na medicina clínica e todos os medicamentos comercializados necessitam de dados sobre sua eficácia e segurança. Sabe-se que existe uma quantidade mínima de atividade física benéfica para a saúde. Esses benefícios aumentam com o aumento da quantidade de exercício, mas além de…

Esperança no futuro é bom para você!

  Esperança no futuro é bom para você!   Dois estudos recentes da The University of Queensland School of Economics, the University of New South Wales, the Australian National University, and Monash University descobriram que expectativas otimistas são a chave para fazer com que as pessoas fiquem felizes com a sua sorte na vida.  …

Footwork Series

Nossos pés são muito importantes, contribuindo para a nossa postura global e, obviamente, importante para a nossa marcha e movimento. Em nossos pés existem vários pequenos ossos, muitas articulações e diversos músculos, ligamentos e tendões. Cada uma dessas articulações, ligamentos, músculos e tendões devem funcionar em harmonia para o pé  funcionar como um todo. O pé…