A respiração

Existem aqueles que acham a respiração desnecessária durante aula de Pilates , eu acho fundamental e não concordo com os dizeres  “execute o movimento e a respiração segue”. A respiração percussiva do Fletcher acrescentou enormemente em meu trabalho e na compreensão dos alunos e pacientes. Também existe o lado técnico onde uma determinada respiração facilita…

A importância de uma boa respiração

Nós respiramos mais de 20.000 vezes a cada dia. É a primeira coisa que fazemos quando nascemos e a última coisa que fazemos antes de morrer. Enquanto essa injeção vital de oxigênio em nossos corpos ocorre a maior parte do dia no piloto automático, a respiração consciente pode ter um impacto positivo significativo em praticamente…

Respiração e Core

Uma respiração normal tem um papel poderoso no sistema musculoesquelético. A mecânica respiratória desempenha um papel fundamental em ambos  postura e estabilização da coluna vertebral. Muito além de simplesmente respirar corretamente durante a execução de um exercício de estabilização, uma mecânica respiratória deve estar intacta para manter uma postura normal e a estabilização da coluna…