Como o exercício físico protege o cérebro da depressão

  Estudo mostra que o treinamento físico induz alterações no músculo esquelético que limpam o sangue de uma substância que se acumula durante o estresse, esta substância é prejudicial para o cérebro. O exercício físico tem muitos efeitos benéficos na saúde humana, incluindo a proteção da depressão induzida pelo estresse. No entanto, até agora os…

Mova-se! Exercite sua longevidade!

  A expectativa de vida aumentou dramaticamente, tanto para homens e mulheres, e tem havido um rápido declínio no número de mortes por doenças infecciosas e desnutrição. No entanto, as estimativas confirmam que estes ganhos impressionantes na saúde estão sendo desfeitos pela aumento do número de casos de doenças não transmissíveis (DNT). De acordo com…

Mantenha-se flexível

Hoje recebi um pedido para que eu falasse mais a respeito do post Esperança no futuro é bom para você! E diria que os últimos  dias  tem sido de muita reflexão, mas tenho tentado manter-me flexível, calmo, pensativo diante as adversidades que a vida nos coloca. Exatamente nesse ponto me deparo com uma coisa importante para nós como…

Esperança no futuro é bom para você!

  Esperança no futuro é bom para você!   Dois estudos recentes da The University of Queensland School of Economics, the University of New South Wales, the Australian National University, and Monash University descobriram que expectativas otimistas são a chave para fazer com que as pessoas fiquem felizes com a sua sorte na vida.  …

Massagem e Pilates.

As abordagens holísticas, ou terapias alternativas, têm em comum aquilo que a Organização Mundial de Saúde descreve como: “cuidar de modo que as pessoas sejam vistas em sua totalidade dentro de um espectro ecológico amplo, que enfatize a visão de que a saúde ou a doença é gerada por uma perturbação, ou desequilíbrio, de uma…