POWERHOUSE III

O segundo maior efeito do Pilates powerhose sobre o corpo é o alongamento da coluna. Este alongamento axial resulta em descompressão das articulações da coluna. Nós estamos em toda nossa vida sobre as forças da gravidade, e com o passar dos anos, na grande maioria das vezes, sucumbimos a estas forças, e nossa pelve assume…

POWERHOUSE II

Imagem dos músculos do powerhouse: Diafragma(não aparece na imagem) parte de cima junto as costelas, multifídios junto a coluna, assoalho pélvico entre sífise pubica e o sacro e do transverso do abdômem que envolve a cavidade abdominal. Se pensarmos nestes músculos associando aos músculos da aparede abdominal anteriormente (oblíquos e reto) teremos uma imagem de…

POWERHOUSE I

Um dos maiores conceitos por trás do método Pilates é o conceito de centro. Joseph acreditava que todos os músculos do corpo deveriam ser fortes e ao mesmo tempo flexíveis, também acreditava que uma maior ênfase deveria ser dada aos músculos do centro, ou “core”, do corpo. Ele chamou esta região de “POWERHOUSE”. O próprio…