Como levantar corretamente.

Você sabia que as estatísticas mostram que 80% da população sofrerá dor aguda nas costas pelo menos uma vez em suas vidas. Desse grupo, um outro 80% vão sofrer um segundo episódio agudo algum tempo depois. Muito, não é mesmo? Seria igual a dizer que entre 10 pessoas 8 vão sofrer dores nas costas. Um…

POWERHOUSE II

Imagem dos músculos do powerhouse: Diafragma(não aparece na imagem) parte de cima junto as costelas, multifídios junto a coluna, assoalho pélvico entre sífise pubica e o sacro e do transverso do abdômem que envolve a cavidade abdominal. Se pensarmos nestes músculos associando aos músculos da aparede abdominal anteriormente (oblíquos e reto) teremos uma imagem de…