Podemos “fortalecer” nossos discos intervertebrais?

Curso como trabalhar os discos intervertebrais. A força  do disco intervertebral pode ser aumentada? vamos ter pesos, molas, ketellebell … para nossos discos? O que a ciência diz? Este material é breve resumo do que aprenderemos nesse curso. Ele foi resultado de muitos meses de estudo, revisão bibliográfica. Mas, quando digo revisão eu não falo de…

Qual relação entre auto-compaixão e saúde?

 By Alvaro Alaor Todos temos o estresse em nossas vidas, o motivo pode ser deslocamento diário( trânsito), as pressões no local de trabalho ou problemas de relacionamento. Mas a forma como lidamos com o que causa o estresse pode afetar nossa saúde e longevidade.   Em um artigo recentemente publicado na Brain, Behavior and Immunity…