Atletas: porque treinar Postura

Os componentes de uma boa postura e sua importância para os atletas Afim de realizar quase todas movimentos desportivos, um atleta muda de uma posição para outra com velocidades diferentes e com durações diferentes. O componente subjacente que lhes permite fazer isso é a postura. Isto pode ser estático, mas é na maior parte dinâmico….

Tênis de corrida

Tecnologia Esportiva: o tênis de corrida deve ser projetado de acordo com o gênero By Alvaro Alaor Atletas do sexo masculino e do sexo feminino têm exigências diferentes nos tênis de corrida Embora seja um fato óbvio da natureza que homens e mulheres são diferentes, a percepção de que eles também correm de forma diferente…

Pilates previne lesões?

Um dos focos principais do Pilates é o treino do CORE (CORE Stability, POWERHOUSE), além de um equilíbrio neuromuscular o que hoje possui uma vasta literatura científica de seus benefícios. Mas como o CORE age, como ele pode nos ajudar, quais as vantagens de trabalhar o CORE? E o que tentarei responder neste artigo, assim…

Repouso depois de um trauma.

    Após um trauma devo ficar em repouso?   Atividade é uma terapia eficaz para uma grande variedade de cuidados com a saúde;doenças do coração, artrite, dores na coluna lombar, osteoporose, depressão etc. (1,2,3,4,5) Inatividade física é um fator de risco independente para doenças cardiovasculares e outras (6). Quando os pacientes estão com dor,…

Desequilíbrios musculares e suas causas.

  Padrões de movimentos defeituoso como causa de disfunção articular As ocupações e o estilo de vida moderno envolvem atividades prolongadas em posturas monótona e estáticas, juntamente com uma face movimentos repetitivos. O resultado é excesso de tensão postural e desequilíbrio muscular. Há um equilíbrio normal de grupos musculares que movem as articulações. Se esse equilíbrio é…

Respiração e Core

Uma respiração normal tem um papel poderoso no sistema musculoesquelético. A mecânica respiratória desempenha um papel fundamental em ambos  postura e estabilização da coluna vertebral. Muito além de simplesmente respirar corretamente durante a execução de um exercício de estabilização, uma mecânica respiratória deve estar intacta para manter uma postura normal e a estabilização da coluna…