Mantenha-se flexível

Hoje recebi um pedido para que eu falasse mais a respeito do post Esperança no futuro é bom para você! E diria que os últimos  dias  tem sido de muita reflexão, mas tenho tentado manter-me flexível, calmo, pensativo diante as adversidades que a vida nos coloca. Exatamente nesse ponto me deparo com uma coisa importante para nós como…

Atletas do sexo masculino sem dor.

    Atletas do sexo masculino sem nenhuma dor, grandes ganhos do Pilates.   Famosos como Madonna, Julia Roberts e Sharon Stone tem praticado isso. Também, tem o golfista Tiger Woods, o jogador de basquete Jason Kidd, arremessador Curt Schilling e ofensivo atacante Ruben Brown. O que todos eles têm em comum é Pilates, um…

Alongamento e flexibilidade parte II

O corpo humano está equipado com mecanismos internos de segurança que nos ajudam a evitar lesões e coordenar nossos movimentos. Em particular, o sentido cinestésico, que permite interpretar a sua orientação no espaço, recolhe os estímulos de seus músculos, tendões e ligamentos e enviando estas informações para em sistema nervoso central (SNC). Esta informação sensorial…

Alongamento: ultimas pesquisas.

Há evidências crescentes de que o alongamento antes do exercício não melhora o desempenho ou reduz os riscos de lesões. E a análise mais abrangente relacionada com este assunto concluiu que o treino de flexibilidade não tem benefícios conhecidos para a saúde.

Lesões por overuse em corredores, exercícios (parteII).

Como vimos no artigo anterior o trabalho para um melhor equilíbrio dos músculos que atravassem a pelve e os que se localizam na mesma, ocasionam um melhor distribuição do peso pela extremidade inferior. Relembrando o artigo escrito aqui anteriormente: trinta e dois músculos cruzam o quadril, a fim de estabilizar a articulação e mover o…