Benefícios clínicos do treino HIIT

O exercício aeróbico tem um impacto significativo sobre o risco de doença cardiovascular. Os benefícios incluem melhora de lipídeos séricos, pressão arterial e marcadores inflamatórios, bem como a redução do risco de acidente vascular cerebral, síndrome coronariana aguda e a mortalidade cardiovascular em geral. A maioria dos programas de exercícios prescritos para redução de gordura…

Como melhorar a propriocepção

O que exatamente é propriocepção? Você pode chamar de sentido do corpo ou consciência cinestésica, mas, é a capacidade do cérebro para detectar as posições relativas e movimentos das diferentes partes do corpo. Devido a propriocepção, você sabe exatamente onde sua mão está no espaço como você a move, mesmo que seus olhos estejam fechados….

Reabilitação um novo paradigma

  A Reabilitação sobre nova perspectiva O modelo biopsicossocial Por que algumas pessoas se recuperam e outros falham em sua recuperação?. Embora admitindo que a prova ainda esteja faltando, Waddell, em seu novo livro The Back Pain Revolution, defende uma nova abordagem biopsicossocial para pacientes com dor nas costas. 1 A abordagem ortopédica tradicional é…

Modalidades terapêuticas

Um dos erros conceituais cometidos por estudantes e profissionais é pensar que a reabilitação é um processo pós lesão aguda. Profissionais tendem a organizar o tratamento de uma lesão, principalmente esportiva em fase de avaliação; fase de procedimento e fase de reabilitação e encaram estas fases como se fossem distintas uma das outras. Embora isso…

10 dicas de cuidados com sua coluna.

  1. Tente alternar as posturas entre sentado e em pé. 2. Coloque um pequeno encosto nas suas costas enquanto dirige ou se for permanecer muito tempo em frente ao computador. 3. Exercite regularmente, seja caminhando, nadando, pilates etc…. 4. Tente perder peso com intuito de reduzir sobrecarga sobre os músculos das costas. 5. Alongue…