Pilates Single leg kick

Single Leg Kicks Eu resolvi escrever sobre este exercício porque ele  consegue trabalhar vários estabilizadores do corpo, e por sua simplicidade ele acaba sendo um exercício muito esquecido. ou mesmo, o as professores não conseguem realizar ele da forma correta e acabam não sentindo os benefícios deste exercício e, assim,  acabam não passando o mesmo…

Estabilidade do tronco

A falta de estabilidade (hipomobilidade) na coluna lombar é contrastada com a hiepermobilidade. Em ambas as condições a variação para a movimentação esta maior que o normal. Sendo assim, a instabilidade está presente quando ocorre uma variação excessiva e anormal do movimento sem que haja um controle muscular. Com a hipermobilidade, a estabilidade é fornecida…

Estabilidade e disfunção dos movimentos. Parte II

A perda no controle entre os músculos globais e locais resultam em estresse ou tensão anormal que são impostas nas articulações, nas estruturas dos tecidos moles relacionadas com os tecidos miofascial e neural. O resultado desta disfunção são dores e algumas patologias podem surgir (Cholewicki & Mcgill 1996, Comerford & Mottram 2001a, Panjandi 1992, Sahrmann…

Estabilidade e disfunção dos movimentos

Pesquisadores e clínicos tem tentado compreender os movimentos e suas funções por anos ( Comeford & Mottram 2001, Hodges 1999, Janda 1994, O`Sullivan et al 1997, Richardson et al. 1999, Sahrmann 2001). Identificar e corrigir as disfunções da estabilidade é uma importante medida para os problemas de dores musculoesqueléticas como muito bem documentado nos últimos…

Estabilização no ombro.

A articulação mais móvel do corpo, o ombro, para garantir a mobilidade põe em detrimento a estabilidade. Com execessão do ligamento coracoumeral, os ligamentos e a capsula do ombro nãotêm força, como os que estabilizam as outras articulações do corpo humano. No ombro este papel de estabilização fica a cargo especialmente dos músculos que promovem…

Duas diferentes técnicas no tratamento da lombalgia.

Estudo realizado pelo Department Physical Medicine and Rehabilitation em Milão, na Itália, feito com objetivo de verificar a eficácia do Pilates na reabilitação de pessoas com lombalgias. O critério de inclusão foi: pacientes com mais 3 meses de dores lombares, sem irradiação para os membros. O estudo foi evoluído com 43 pacientes, por seis meses….