Pilates e Kettlebell

Pilates e Kettlebell Duas das ferramentas interessantes e eficazes no treinamento hoje incluem Pilates e kettlebell. Estas duas modalidades têm resistido ao teste do tempo, e dada a simplicidade do equipamento e acessibilidade para todos os níveis, Pilates e kettlebell tem sido considerado por alguns como um par perfeito. Além disso, eles suportam objetivos semelhantes…

Elastinand e treino sensório motor

  Em 1997, os participantes do congresso Foundation of Sports Medicine Education and Research adotaram o termo “sensório-motor” para descrever as integrações, sensoriais e motoras e as estruturas envolvidas na manutenção da integridade das articulações durante os movimentos corporais e nas manutenções de postura. Com o passar do tempo alguns termos foram utilizados erroneamente pelos…

Como melhorar a propriocepção

O que exatamente é propriocepção? Você pode chamar de sentido do corpo ou consciência cinestésica, mas, é a capacidade do cérebro para detectar as posições relativas e movimentos das diferentes partes do corpo. Devido a propriocepção, você sabe exatamente onde sua mão está no espaço como você a move, mesmo que seus olhos estejam fechados….

A vantagem olímpica- Sochi 2014

Iniciaremos uma série sobre as Olimpíadas de Inverno Sochi 2014. Vamos falar sobre os treinos dos atletas, entre eles Pilates e treinos de estabilidade As Olimpíadas abrem seu livro de histórias para o mundo. Dias de dramas e superações de atletas que lutam sem descanso por um instante de glória. Que seus dias de treino…

Síndrome do piriforme.

Síndrome do piriforme: as causas, diagnóstico e tratamento desta lesão muscular Síndrome do piriforme é uma irritação do nervo ciático causada por uma inflamação do músculo piriforme.   Se você sentir dor nas nádegas que irradia para parte de tras da sua coxa, você pode estar sofrendo da síndrome do piriforme. Síndrome do piriforme ocorre…

Alvaro Alaor Pilates

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