LOLITA SAN MIGUEL (PARTE II)

[img:landing_page.jpg,resized,centralizado] Em minha opinião no Pilates estamos sempre aprendendo,podemos iniciar a praticar Pilates quando jovens e continuar até a mais profunda velhice. Mas devemos treinar com pessoas realmente certificadas e devidamente treinadas. Isto me preocupa! Pilates não é apenas um conjunto de exercícios. A técnica é uma incorporação do corpo, mente e espírito. Precisamos saber…

LOLITA SAN MIGUEL, uma elder fala sobre passado, presente e futuro do Pilates.

[img:new_lolita_1.jpg,full,centralizado] Lolita é uma mulher que irradia um poder celestial. Ela possui uma vitalidade, graciosidade e uma elegância que impõe respeito. Lolita é uma das elderes no mundo do pilates. Ela iniciou sua carreira como dançarina clássica, e pratica pilates desde 1958. Treinada e certificada por Carola Trier ( a única aluna de Joseph abençoada…

Estamos sendo eficientes em realizar exercícios abdominais? (parte I)

O fortalecimento dos músculos abdominais tanto interessa ao público em geral como às pessoas que se ocupam da reabilitação. Não é raro ouvirmos dizer que uma pessoa precisa fortalecer os abdominais para melhorar as dores na coluna, assim como, um apelo enorme da mídia em apresentar corpos com abdômen chapado. Todavia, pessoas que possuem os…

10 dicas de cuidados com sua coluna.

  1. Tente alternar as posturas entre sentado e em pé. 2. Coloque um pequeno encosto nas suas costas enquanto dirige ou se for permanecer muito tempo em frente ao computador. 3. Exercite regularmente, seja caminhando, nadando, pilates etc…. 4. Tente perder peso com intuito de reduzir sobrecarga sobre os músculos das costas. 5. Alongue…

Dicas para execução dos abdominais no pilates

A frase “queixo ao peito” destina-se a ajudar os alunos a manter o alinhamento da cabeça durante muitos exercícios, incluindo o Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Roll Up, Teaser e muitos outros. Ao realizar esses exercícios, as pessoas comumente ressaltam seu queixo ou porque estão habituados a uma postura anteriorizada da cabeça, falta de…

Um minuto, teste para risco de osteoporose

Não custa nada fazer o teste de risco para desenvolver osteoporose, existe versões do teste em várias línguas incluindo português. São 19 perguntas que vão te ajudar a saber com anda a saúde de seus ossos. Converse com seus amigos, familiares tente motiva-los a fazer o teste. Ahhh, meus alunos que fizerem o teste quero…