O que é uma boa postura?

A postura é uma resposta neuromecânica que se relaciona com a manutenção do equilíbrio, sendo um sistema em equilíbrio mecânico quando o somatório de forças que atuam sobre ele é igual a zero. A estabilidade desse sistema depende do retorno à posição de equilíbrio após uma perturbação, a atividade postural objetiva então manter a estabilidade…

Desordens intra articular no quadril de atletas, parte I.

Existe uma tendência na aderência da população em praticar esportes. Com este aumento, segue também o aumento de injurias nos atletas. A articulação do quadril é descrita na literatura como tendo uma participação de 14% na população considerada atleta. Uma melhor distribuição de peso através da articulação, assim como, uma melhor função é crucial para…

Efetividade dos abdominais no Pilates.

Estudo realizado com ultra som para verificar a efetividade na contração dos músculos abdominais, transverso e oblíquos interno, quando as pessoas faziam exercícios do Pilates corretamente e incorretamente, nos aparelhos e no mat (chão). O número de participantes do estudo foi, 18 mulheres e 8 homens, com idade em torno de 43 anos, que já…

Estabilização no ombro.

A articulação mais móvel do corpo, o ombro, para garantir a mobilidade põe em detrimento a estabilidade. Com execessão do ligamento coracoumeral, os ligamentos e a capsula do ombro nãotêm força, como os que estabilizam as outras articulações do corpo humano. No ombro este papel de estabilização fica a cargo especialmente dos músculos que promovem…

Duas diferentes técnicas no tratamento da lombalgia.

Estudo realizado pelo Department Physical Medicine and Rehabilitation em Milão, na Itália, feito com objetivo de verificar a eficácia do Pilates na reabilitação de pessoas com lombalgias. O critério de inclusão foi: pacientes com mais 3 meses de dores lombares, sem irradiação para os membros. O estudo foi evoluído com 43 pacientes, por seis meses….

POWERHOUSE III

O segundo maior efeito do Pilates powerhose sobre o corpo é o alongamento da coluna. Este alongamento axial resulta em descompressão das articulações da coluna. Nós estamos em toda nossa vida sobre as forças da gravidade, e com o passar dos anos, na grande maioria das vezes, sucumbimos a estas forças, e nossa pelve assume…