O Pilates e a prevenção de lesões no corpo do bailarino

O Pilates no trabalho de prevenção a lesões no corpo do bailarino

Os profissionais devem estar bem preparados para aplicar o método em dançarinos e bailarinos clássicos.

A formação do bailarino profissional pode ser muito diversa. Ela pode vir de técnicas como capoeira, lutas orientais e ocidentais, técnicas circenses, dança de rua etc. Isso acontece quando alguém descobre o talento para a dança ao praticar uma outra atividade física, porém, existem aqueles indivíduos que começam a sua formação  desde a mais tenra idade com as técnicas de ballet clássico, dança moderna e contemporânea, jazz, entre outras modalidades desta arte.

De alguma forma, a prática da dança profissional, traz repercussões muitas vezes negativas para a estrutura  músculo esquelética, pois uma das características dessa profissão é a repetição excessiva dos movimentos na busca de  refinamento  das habilidades motoras e coordenação avançadas. Em consequência deste treinamento, há modificação das curvaturas da coluna, desequilíbrios musculares, excitação e inibição muscular (quando um músculo deixa de cumprir a sua função e o outro tenta assumir, causando desequilíbrios), sobrecarga nas articulações, principalmente na coluna, por levantamento, saltos, quedas e malabarismos fantásticos, muitas vezes  com estratégia motora inadequada e  em posições distantes, muito distantes da mecânica corporal fisiológica.

O convívio com a dor torna-se uma constante, desenvolvendo tolerância e limiar muito altos, que o faz não parar de trabalhar ou trabalhar com a utilização de relaxantes musculares, anti-inflamatórios etc. Enfim, o bailarino quer ser forte, resistente, fluente, perfeito e ter uma coordenação muito apurada.

Os fatores acima mencionados podem gerar desalinhamentos graves e lesões  somados a muitas horas de ensaios, aulas e montagem de coreografias nos períodos das apresentações. Essas lesões  tornaram-se mais evidentes com a valorização da profissão, o que levou estudiosos a voltarem  a atenção para esses  profissionais, revelando que, por trás dos bastidores, existe um enorme sacrifício físico.

Em épocas de montagem de coreografias, que parece ser a mais sofrida, quando o coreógrafo estabelece quem vai dançar, é muito comum o estresse físico e psicológico, pois dançar, para o bailarino profissional, é a sua finalidade principal e, seu corpo, o seu instrumento de trabalho. Sendo assim, ele precisa vencer a gravidade, saltar alto, ter flexibilidade e estabilidade  em todas as articulações, grande amplitude de movimentos, ser forte, leve, vigoroso e ter a habilidade refinada de se mover em diferentes velocidades e dinâmicas.

O método Pilates, no treinamento do bailarino profissional, tem sido usado por muitas companhias de dança de todo o mundo. O objetivo principal é o fortalecimento dos músculos expiratórios, segundo pesquisas científicas. Esses estudos, desde o início dos anos 1990, sugerem que  a ação antecipatória dos músculos estabilizadores em  relação às extremidades em indivíduos saudáveis é um mecanismo natural  e saudável do corpo. Nessa pesquisa, o músculo transverso abdominal é acionado ‘milisegundos’ antes dos movimentos das pernas e dos braços. Sendo o transverso que inicia o movimento quando alguém quer pegar alguma coisa em cima do armário, por exemplo, este “start” (início) do movimento do centro  do corpo, está inserido na filosofia do  método Pilates  e parece ser um grande segredo para a prevenção e reabilitação das lesões.

Ao começar o exercício por um mecanismo fisiológico, cinesiológico  (a partir do centro do corpo), com a organização óssea e busca pelo equilíbrio muscular que o bailarino necessita, há a diminuição de sobrecarga na coluna, melhora do centro de gravidade, acarretando menos descarga nas articulações e tornando o bailarino mais preparado para as demandas da própria profissão, além de preencher lacunas deixadas por algumas técnicas de dança.

Pilates para bailarinos busca promover  a ativação correta da musculatura desejada, restaurar o equilíbrio entre a hipomobilidade e hipermobilidade  nas vértebras, diminuir as assimetrias,  melhorar o padrão respiratório, o alongamento, a estratégia motora adequada (movimento que parte do  centro do corpo, como falado anteriormente), buscando a eficiência, a economia de energia e a melhora do desempenho. A resposta desse treinamento são movimentos precisos conscientes, harmoniosos, potentes e fluidos. A coordenação apurada, refinada  e complexa que esses profissionais necessitam para exercer o seu ofício, pode ser retreinada  nesse método, através de exercícios com aparelhos de mecanoterapia que podem auxiliar e simular essas funções  ou através do repertório de chão (mat Pilates) adaptado para  a necessidade individual de cada profissional.

O trabalho requer desafios em áreas que estão bem equilibradas, pois se trata de atletas e de um trabalho básico no local onde o movimento está mais deficiente. Esse tipo de exercício pode ser um elemento não medicamentoso  na prevenção de lesões e também na reabilitação.

Os profissionais devem estar sempre procurando médicos e profissionais de saúde, profissionais de movimentos altamente especializados  para fazer os exames necessários e se instituir um trabalho de qualidade  focado nas necessidades de cada profissional.

De qualquer forma, prevenir é melhor que remediar! O que o bailarino mais deseja é  a melhora do desempenho e o prolongamento de sua carreira, evitando interrupções  no período mais produtivo. Ele quer a perfeição, quer o céu, quer voar…mas, para isso, tem que ter uma visão bastante consciente dos problemas que podem ocorrer no futuro, se não fizerem um trabalho  preventivo!

E viva o Pilates!

Palavra de bailarina e Pilateira!!!

Selma França 

Selma França é Educadora da Physio Pilates Formada em licenciatura em Dança e Bailarrino Profissional -UFBA Pós Graduação em Clínica de Dor pela UNIFACS Estudante de fisioterapia FSBA visite www,physiopilates.com http://lattes.cnpq.br/039361502986544 http://www.polestarpilates.com/conf2011/presenters.html

 

Publicado neste site com autorização da autora.

Alvaro Alaor 

Alvaro Alaor Pilates, SHIS QI 13 Bloco E, salas 13/14, Lago Sul, Brasília. Fone 9385- 3838

 

 


Fonte publicada iBahia

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