Descubra por que Pilates está decolando com celebridades do sexo masculino.

Descubra por que Pilates está decolando com celebridades do sexo masculino.
Eamon_Sullivan-swimsuitO que a lenda do Rock Ian Moss, o nadador Eamon Sullivan, Tiger Woods, Lebron James, Kobe Bryant, Hugh Grant têm em comum? Todos eles praticam Pilates. E existe um MITO que Pilates é atividade para mulheres, tentaremos mostrar durante o artigo por que isto é um MITO.

Provavelmente por que o método faz um bom trabalho de fortalecimento dos músculos abdominais e pélvicos, que são importantes para a gravidez de uma mulher e para as funções reprodutivas e urinária, ou porque ele não envolve uso de pesos diretamente, ou grandes quantidades de peso, Pilates pode ser muitas vezes visto como uma “atividade apenas para mulheres “. O método foi desenvolvido por um homem – Joseph Pilates – e ele usou seus exercícios para treinar tropas do exército, prisioneiros e vários homens com outras atividades ocupacionais tanto ou mais que mulheres e bailarinas.
foto1 Eamon Sullivan

 

 

A revista masculina Details Magazine trouxe um sua matéria de capa: ‘Homens americanos e sua nova obsessão corporal”esta faz um

detailsapanhado das formas corporais adotadas pelos homens durante os ultimas décadas e relata que hoje é comum ver homens em Nova York e Los Angeles saindo de seus escritórios e irem praticar Pilates ou Ioga, isso porque o corpo idealizado hoje é aquele mais natural onde os músculos são fortes mas naturalmente sem hipertrofias, um padrão de homem mais seco o que torna o corpo mais sensual. Faz um comparativo atraves de 41 fotos com intuito de mostrar como os homens veem seus corpos atualmente, além de chamar a atenção para: “Nós todos nos tornamos conscientes do nosso corpo pelo núcleo (para não mencionar conscientes do nosso núcleo). Trabalhar mais, comer melhor, se vestir com roupas mais finas. Estes são os momentos que mudaram a forma como vemos o corpo masculino.”

 

 

 

Em todo o mundo homens estão praticando Pilates para sua saúde e os benefícios do condicionamento, e eles vão dizer-lhe veementemente que um treino de Pilates não é para os fracos de coração. Vamos abaixo listrar 8 motivos para homens estarem lotando os estúdios de Pilates.

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1. O trabalho dos músculos abdominais . A razão número um que as pessoas tendem a procurar Pilates sobre outras formas de exercício é que este exercício de corpo inteiro se concentrar no desenvolvimento de seu músculos abdominais. É uma das melhores opções de exercício para esculpir sua área abdominal. Muitos homens querem ter abdômen “tanquinho” e isto é um exercício que vai ajudar você a atingir esse objetivo. Feito corretamente, Pilates trabalha os oblíquos, os abdominais superiores e inferiores. É um ótimo treino!

2. Você vai descobrir músculos que você nem sabia que existia.Uma das coisas que muitos homens gostam no pilates é que ele ajuda a tonificar os músculos que nunca haviam sido trabalhado antes. Muitos homens, vão descobrir que há mesmo mais músculos do que eles poderiam pensar. Isso proporciona um grande incentivo para a escolha de Pilates como forma de impulsionar outras atividades físicas e pratica de esporte.

3. É um exercício de condicionamento. Pilates é uma forma de exercício que irá completar qualquer outro tipo de exercício ou esporte que você esteja praticando. Pilates concentra no desenvolvimento do núcleo do corpo (CORE). Isso faz com que todo o seu corpo se torne mais forte e com mais resistência. O que claramente torna mais fácil de fazer um monte de outros tipos de exercício e movimentos que você poderia estar interessado em fazer. Qualquer esporte que você tente, vai ser mais fácil de fazer se você tem um núcleo (CORE) forte em sua fundação.

4. Pilates traz para você uma maior flexibilidade. Homens podem se beneficiar de ter uma maior flexibilidade. Infelizmente, muitos dos exercícios que são projetados para aumentar a flexibilidade são exercícios que são tradicionalmente vistos como sendo para as mulheres. Você estará seguindo alguns passos grandes. Muitos atletas famosos do sexo masculino ter feito Pilates como parte de sua rotina de exercícios. A estrela da NBA Jason Kidd e do futebol (NBL) Ruben Brown são dois exemplos de homens durões que adicionaram Pilates em suas rotinas de treino, a fim de completar seu condicionamento. Você estará em boa companhia.

5. Você pode reduzir o risco de câncer de próstata. Um dos problemas que os homens enfrentam à medida que envelhecem é o risco de câncer de próstata que tem sido associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico.Homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo. Este tem o potencial para retardar ou prevenir o desenvolvimento de câncer de próstata.

6. Vida sexual melhorada. Pela mesma razão que o Pilates ajuda a prevenir o câncer de próstata que tem o potencial de melhorar a vida sexual de um homem.O corpo vai ficar mais forte de dentro para fora, o assoalho pélvico será mais forte o que fará você se sentir melhor sexualmente. E uma vez que haverá um grande número de mulheres em suas aulas de Pilates, você terá a oportunidade de conhecer potenciais parceiras que podem apreciar o seu interesse em uma boa forma física.

7. Pilates desenvolve resistência. Uma vantagem do Pilates que não recebe muita atenção é o fato do Pilates trabalhar a resistência. Esta é uma parte fundamental na rotina e nas metas de muitos homens. Pilates é uma forma de conseguir isso.e você está começando em um nível menor de fitness ou com um núcleo fraco, você pode definitivamente fazer estas áreas mais forte com o Pilates. Mas você não deve confiar em Pilates como uma forma de melhorar a sua força no corpo inteiro, especialmente se você está praticando apenas as aulas de solo (mat). Isso porque, para obter músculos mais fortes você deve expor a área do seu corpo a demandas de estresse. É verdade que, em muitos aulas baseadas em máquina de Pilates você pode conseguir este treino e mesmo aulas de solo, dependendo do enfoque do professor. Mas a maioria da aulas de Pilates em uma academia se concentra apenas em seus abdominais ou exercícios de baixa resistência muscular e o trabalho de flexibilidade – e não especificamente na força do corpo inteiro.

8. Pilates é um ótimo exercício para a idade. Nós sabemos que todos querem ser capaz de continuar a exercer as mesmas coisas que rapazes quando nos tornamamos mais velhos. Infelizmente, o seu corpo muda. Muitas formas de fitness vão ser muito difícil para as articulações à medida que envelhecemos. Você não vai ter esse problema com Pilates, que é uma forma de exercício de baixo impacto que fortalece o seu corpo, sem prejudicar as suas articulações. Pilates trabalha a sua força e melhora a sua postura, que são coisas que você começa apreciar à medida que envelhece.

Os homens têm estruturas físicas diferentes das mulheres, mas exigem os mesmos benefícios dos exercícios físico regular. Os homens têm uma menor pélvis, quadris menores e isquiotibiais geralmente mais encurtados do que as mulheres. Esta falta de amplitude de movimento pode ser a causa da maioria dos homens em algum momento de suas vidas experimentarem algum tipo de dor nas costas.

Ao longo dos anos eu tive muitos clientes do sexo masculino e, recentemente, tenho visto mais homens no meu estúdio. Eu notei que eles se dividem em três categorias. Homens que estão envelhecendo, os homens que são jovens e estão em forma, e os homens que tiveram uma perda de peso significativa. Suas razões para a procura do Pilates podem ser diferente, mas todos eles podem se beneficiar de um regime de Pilates.

A primeira categoria, os homens que estão envelhecendo, me procuram porque eles estão percebendo a diferença na forma de seus corpos e sentem que são incapazes de executar o mesmo tipo de exercício que faziam quando jovem. Esses homens serão beneficiados com mais exercícios de flexibilidade para aumentar a mobilidade, fortalecimento do núcleo, exercícios de mobilização da coluna vertebral e exercícios que sejam suave em suas articulações. Pilates pode fornecer todas essas coisas.

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Dave Beckhman relata fazer uma hora por dia de Pilates

A segunda categoria, os homens que são jovens e em forma, é um grupo complicado, porque eles já estão ativos e forte. Frequentemente
eles estão querendo ganhar força funcional. Talvez eles queiram melhorar o seu jogo de golfe ou sua resistência muscular e melhorar a performance em desportos. Talvez eles estejam entediados com suas rotinas e querem adicionar um pouco de variedade e muitos procuram devido a lesões. Pilates pode trazer um pouco de vida de volta para seus treinos e ser uma excelente modalidade de trabalho de equilíbrio muscular e por conseguinte seus benefícios.

A ultima categoria, homens que perderam uma grande quantidade de peso, inevitavelmente querem perder a sua gordura da barriga. Em outras palavras, eles perderam peso e agora quer tonificar.Pilates, com toda a sua atenção para a construção de abdominais mais fortes, é um complemento perfeito para a perda de peso já bem sucedido, não disse que aqui que ele deve ser adotado para perder peso. A verdade é que os homens de qualquer idade querem perder a sua gordura da barriga. Esta é uma área onde os homens carregam peso extra. Pilates, em combinação com o exercício de cardio regular e uma dieta magra, pode ser um programa dinâmico para se livrar da gordura da barriga.

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Bruce Springsteen aos 60 anos outro que aderiu ao Pilates

Pilates para os homens pode melhorar o equilíbrio, postura, estabilidade, flexibilidade, coordenação, resistência e força funcional. Coisas boas para todas as pessoas

Alvaro Alaor

Alvaro Alaor Pilates – SHIS QI 13 Bloco E salas 13/14 Lago Sul Brasilisia. Fone: 9385-3838


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