Seja forte, seja um vencedor!

Superando  adversidades   Quase que todos nós temos o velho hábito de superestimar nossos desconfortos. Invariavelmente, colocamo-nos na posição de que a nossa dor é maior que a dos outros, o nosso problema não se compara com o de ninguém. Às vezes chega a ser um vício o de nos colocarmos sempre na postura de…

A vantagem olímpica, treino 1

  “Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu.” Steve Prefontaine Nesse post trarei um vídeo com um pouco do treino do Joey Mantia. Ele nasceu na Florida em 1986. Um dos melhores patinadores de velocidade do mundo. Atualmente competindo em circuitos no gelo. Abaixo palavras do atleta “Em primeiro lugar, o corpo…

A vantagem olímpica- Sochi 2014

Iniciaremos uma série sobre as Olimpíadas de Inverno Sochi 2014. Vamos falar sobre os treinos dos atletas, entre eles Pilates e treinos de estabilidade As Olimpíadas abrem seu livro de histórias para o mundo. Dias de dramas e superações de atletas que lutam sem descanso por um instante de glória. Que seus dias de treino…

Pilates Single leg kick

Single Leg Kicks Eu resolvi escrever sobre este exercício porque ele  consegue trabalhar vários estabilizadores do corpo, e por sua simplicidade ele acaba sendo um exercício muito esquecido. ou mesmo, o as professores não conseguem realizar ele da forma correta e acabam não sentindo os benefícios deste exercício e, assim,  acabam não passando o mesmo…

A respiração

Existem aqueles que acham a respiração desnecessária durante aula de Pilates , eu acho fundamental e não concordo com os dizeres  “execute o movimento e a respiração segue”. A respiração percussiva do Fletcher acrescentou enormemente em meu trabalho e na compreensão dos alunos e pacientes. Também existe o lado técnico onde uma determinada respiração facilita…

Bosu+Allegro+Trapézio

    Envelhecer qualquer animal é capaz. Desenvolver-se é prerrogativa dos seres humanos. Somente uns poucos reivindicam esse direito. Transforme pequenas coisas em celebração… Os exercícios mostrados devem ser praticados sob supervisão criteriosa de instrutor Pilates com formação adequada. Muitos são exercícios evoluídos, executados contra gravidade e com resistência. Antes de executar é necessário dominar…