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Seja forte, seja um vencedor!
Superando  adversidades   Quase que todos nós temos o velho hábito de superestimar nossos desconfortos. Invariavelmente, colocamo-nos na posição de [...]
A vantagem olímpica, treino 1
  “Dar menos que seu melhor é sacrificar o dom que você recebeu.” Steve Prefontaine Nesse post trarei um vídeo com um pouco do treino do [...]
A vantagem olímpica- Sochi 2014
Iniciaremos uma série sobre as Olimpíadas de Inverno Sochi 2014. Vamos falar sobre os treinos dos atletas, entre eles Pilates e treinos de estabilidade As [...]
Pilates Single leg kick
Single Leg Kicks Eu resolvi escrever sobre este exercício porque ele  consegue trabalhar vários estabilizadores do corpo, e por sua simplicidade ele acaba [...]
Como exercitar corretamente.
Tradução do vídeo que segue abaixo. Bom treino? Pense bem. Meu nome é Stuart McGill, eu sou um professor de biomecânica da coluna vertebral na Universidade [...]
A respiração
Existem aqueles que acham a respiração desnecessária durante aula de Pilates , eu acho fundamental e não concordo com os dizeres  “execute o [...]
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