Os pés, nossa base de suporte

Quando pensamos em exercício, raramente pensamos em nossos pés. Contamos com eles para nos levar para todos os lugares e não prestamos muita atenção a eles até que eles nos falham. A maioria das pessoas calçam seus sapatos e se quer pensam na estrutura que suporta o peso de seu corpo. A atividade mais comum…

Pilates baseado em evidência

Esse material que segue é parte de nosso workshop de Pilates Baseado em evidências. Aproveitem!!   Os cinco padrões fundamentais do movimento humano são: . Squat – ou qualquer movimento que envolva um padrão bilateral dobrar na parte inferior do corpo . Lunge – ou qualquer padrão de movimento single-leg . Empurrar – ou sobrecarga…

WS de Elastiband

Você tem um cliente que possui uma limitação para amplitude de movimento e que você precisa trabalhar a força? Está com dificuldade em ensinar para seu cliente sobre a organização de cabeça e pescoço durante uma flexão de tronco? Sente dificuldade em trabalhar com pessoas que possuem instabilidade no ombro? Esta difícil ensinar os alunos a organizarem a cintura…

Guideline muda orientações para repouso na gravidez

Consenso cresce que o repouso na cama pode prejudicar mulheres grávidas  Em uma novo guideline a Society for Maternal-Fetal Medicine recomenda contra o uso rotineiro de repouso na cama durante a gravidez. “Não há nenhuma evidência de que o repouso na cama melhora os resultados “, diz Anthony Sciscione, DO, diretor de Delaware Centro de…

Diástase do reto abdominal

Escrevemos um Ebook, abordando todos os aspectos desse problema, como ele se forma, anatomia dos músculos, ilustrações, qual a população pode ser afetada, o motivo para isso acontecer, quais os motivos de homens terem diástase e maioria não procurar ajuda, cirurgia plástica e exercícios, quais profissionais para ajudar na solução da diástase.   Diástase reto…

Como melhorar a propriocepção

O que exatamente é propriocepção? Você pode chamar de sentido do corpo ou consciência cinestésica, mas, é a capacidade do cérebro para detectar as posições relativas e movimentos das diferentes partes do corpo. Devido a propriocepção, você sabe exatamente onde sua mão está no espaço como você a move, mesmo que seus olhos estejam fechados….