LOLITA SAN MIGUEL, uma elder fala sobre passado, presente e futuro do Pilates.

[img:new_lolita_1.jpg,full,centralizado] Lolita é uma mulher que irradia um poder celestial. Ela possui uma vitalidade, graciosidade e uma elegância que impõe respeito. Lolita é uma das elderes no mundo do pilates. Ela iniciou sua carreira como dançarina clássica, e pratica pilates desde 1958. Treinada e certificada por Carola Trier ( a única aluna de Joseph abençoada…

Estamos sendo eficientes em realizar exercícios abdominais? (parte I)

O fortalecimento dos músculos abdominais tanto interessa ao público em geral como às pessoas que se ocupam da reabilitação. Não é raro ouvirmos dizer que uma pessoa precisa fortalecer os abdominais para melhorar as dores na coluna, assim como, um apelo enorme da mídia em apresentar corpos com abdômen chapado. Todavia, pessoas que possuem os…

Desperte seu corpo.

O que fazemos na vida é determinado pelo que comunicamos a nós mesmos. No mundo moderno, a qualidade de vida é a qualidade de comunicação. O que imaginamos e dizemos para nós mesmos, como movemos e usamos nossos músculos, nossas expressões faciais determinam quanto usaremos do que conhecemos. E todos nós produzimos duas formas de…

Será que exercitamos bem?

Saúde, bem estar, vida saudável, todos buscam, todos querem ter. Na busca destes benefícios os exercícios ganham um elevado grau de destaque na mídia, sendo incontestáveis os benefícios destes. Será que exercícios sempre trazem saúde, como poderemos saber se estamos sendo bem orientados por nossos instrutores? Estas são perguntas que por muitas vezes antecedem a…

O que é Pilates

Pilates é um método de exercícios desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates. Em 1926, Joseph e Clara Pilates trouxeram seu sistema de exercício, originalmente chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque. O método Pilates é um programa de movimento físico desenhado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo. Os exercícios de Pilates focam na simetria postural, controle…

Alvaro Alaor Pilates

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