Pilates e Kettlebell

Pilates e Kettlebell Duas das ferramentas interessantes e eficazes no treinamento hoje incluem Pilates e kettlebell. Estas duas modalidades têm resistido ao teste do tempo, e dada a simplicidade do equipamento e acessibilidade para todos os níveis, Pilates e kettlebell tem sido considerado por alguns como um par perfeito. Além disso, eles suportam objetivos semelhantes…

WS de Elastiband

Você tem um cliente que possui uma limitação para amplitude de movimento e que você precisa trabalhar a força? Está com dificuldade em ensinar para seu cliente sobre a organização de cabeça e pescoço durante uma flexão de tronco? Sente dificuldade em trabalhar com pessoas que possuem instabilidade no ombro? Esta difícil ensinar os alunos a organizarem a cintura…

Benefícios clínicos do treino HIIT

O exercício aeróbico tem um impacto significativo sobre o risco de doença cardiovascular. Os benefícios incluem melhora de lipídeos séricos, pressão arterial e marcadores inflamatórios, bem como a redução do risco de acidente vascular cerebral, síndrome coronariana aguda e a mortalidade cardiovascular em geral. A maioria dos programas de exercícios prescritos para redução de gordura…

Conexão mente e corpo é via de mão dupla

  Nós normalmente pensamos que nossa mente está no controle e dizendo ao nosso corpo o que ele devemos fazer. Mas há muita evidência científica que mostra a conversa entre a mente e o corpo se passa das duas maneiras, é uma via de mão dupla, e o corpo é uma parte integrante da forma…

Como o exercício físico protege o cérebro da depressão

  Estudo mostra que o treinamento físico induz alterações no músculo esquelético que limpam o sangue de uma substância que se acumula durante o estresse, esta substância é prejudicial para o cérebro. O exercício físico tem muitos efeitos benéficos na saúde humana, incluindo a proteção da depressão induzida pelo estresse. No entanto, até agora os…

Pilates e futebol.

Pilates previne lesões no futebol! É o que diz o estudo que exercícios baseados no Pilates reduziram a taxa de lesão na virilha, entre os jogadores profissionais de futebol em 28% apresentado na American Society for Orthopaedic Sports Medicine (AOSSM ) 2007. Cerca de 8,5% dos jogadores de futebol Major League Soccer (MLS) sofreram lesões…