O corpo humano

    Neste vídeo produzido por Rushes (London) para Discovery Channel, podemos ter um idéia de como nosso corpo funciona internamente. As conduções nervosas (aferentes e eferentes) sobre situações estressantes ou não, como na bailarina onde os impulsos aferentes percorrem todo o corpo até o cérebro. Podemos visualisar os músculos, articulação do ombro sobre impacto…

LOLITA SAN MIGUEL (PARTE II)

[img:landing_page.jpg,resized,centralizado] Em minha opinião no Pilates estamos sempre aprendendo,podemos iniciar a praticar Pilates quando jovens e continuar até a mais profunda velhice. Mas devemos treinar com pessoas realmente certificadas e devidamente treinadas. Isto me preocupa! Pilates não é apenas um conjunto de exercícios. A técnica é uma incorporação do corpo, mente e espírito. Precisamos saber…

LOLITA SAN MIGUEL, uma elder fala sobre passado, presente e futuro do Pilates.

[img:new_lolita_1.jpg,full,centralizado] Lolita é uma mulher que irradia um poder celestial. Ela possui uma vitalidade, graciosidade e uma elegância que impõe respeito. Lolita é uma das elderes no mundo do pilates. Ela iniciou sua carreira como dançarina clássica, e pratica pilates desde 1958. Treinada e certificada por Carola Trier ( a única aluna de Joseph abençoada…

Estamos sendo eficientes em realizar exercícios abdominais? (parte I)

O fortalecimento dos músculos abdominais tanto interessa ao público em geral como às pessoas que se ocupam da reabilitação. Não é raro ouvirmos dizer que uma pessoa precisa fortalecer os abdominais para melhorar as dores na coluna, assim como, um apelo enorme da mídia em apresentar corpos com abdômen chapado. Todavia, pessoas que possuem os…

10 dicas de cuidados com sua coluna.

  1. Tente alternar as posturas entre sentado e em pé. 2. Coloque um pequeno encosto nas suas costas enquanto dirige ou se for permanecer muito tempo em frente ao computador. 3. Exercite regularmente, seja caminhando, nadando, pilates etc…. 4. Tente perder peso com intuito de reduzir sobrecarga sobre os músculos das costas. 5. Alongue…