Duas diferentes técnicas no tratamento da lombalgia.

Estudo realizado pelo Department Physical Medicine and Rehabilitation em Milão, na Itália, feito com objetivo de verificar a eficácia do Pilates na reabilitação de pessoas com lombalgias. O critério de inclusão foi: pacientes com mais 3 meses de dores lombares, sem irradiação para os membros. O estudo foi evoluído com 43 pacientes, por seis meses….

POWERHOUSE III

O segundo maior efeito do Pilates powerhose sobre o corpo é o alongamento da coluna. Este alongamento axial resulta em descompressão das articulações da coluna. Nós estamos em toda nossa vida sobre as forças da gravidade, e com o passar dos anos, na grande maioria das vezes, sucumbimos a estas forças, e nossa pelve assume…

POWERHOUSE II

Imagem dos músculos do powerhouse: Diafragma(não aparece na imagem) parte de cima junto as costelas, multifídios junto a coluna, assoalho pélvico entre sífise pubica e o sacro e do transverso do abdômem que envolve a cavidade abdominal. Se pensarmos nestes músculos associando aos músculos da aparede abdominal anteriormente (oblíquos e reto) teremos uma imagem de…

POWERHOUSE I

Um dos maiores conceitos por trás do método Pilates é o conceito de centro. Joseph acreditava que todos os músculos do corpo deveriam ser fortes e ao mesmo tempo flexíveis, também acreditava que uma maior ênfase deveria ser dada aos músculos do centro, ou “core”, do corpo. Ele chamou esta região de “POWERHOUSE”. O próprio…

Estamos sendo eficientes em realizar exercícios abdominais? (parte III)

Durante a maioria das atividades de vida diária, o papel dos músculos abdominais esta em proporcionar um suporte isométrico e limitar o grau de rotação do tronco. Grande parte dos problemas na coluna lombar deve-se ao fato dos músculos abdominais não exercerem controle rigoroso sobre a rotação entre a pelve e coluna ao nível segmento…

O corpo humano

    Neste vídeo produzido por Rushes (London) para Discovery Channel, podemos ter um idéia de como nosso corpo funciona internamente. As conduções nervosas (aferentes e eferentes) sobre situações estressantes ou não, como na bailarina onde os impulsos aferentes percorrem todo o corpo até o cérebro. Podemos visualisar os músculos, articulação do ombro sobre impacto…