Curso tendinopatia – gerenciamento de cargas

Parte módulo gerenciamento de carga do curso tendinopatia.
e como é o manejo de cargas em cada fase da tendinopatia?

Nas últimas décadas, o esporte se tornou uma indústria competitiva e profissionalizada. [1] Os atletas precisam lidar com calendários de competição mais completos e enfrentam uma pressão cada vez maior para se manterem competitivos. Consequentemente, atletas de todos os níveis, bem como sua equipe técnica, buscam incansavelmente melhorar o desempenho [2] . 

Embora haja uma infinidade de fatores que podem contribuir, o principal fator em que os atletas se concentram é geralmente seus métodos de treinamento. A carga de treinamento e competição causa uma série de respostas e adaptações homeostáticas no corpo humano. [3] [4] [5] O fator chave na teoria do treinamento é implementar esse processo de adaptação biológica para melhorar a aptidão e, eventualmente, melhorar o desempenho. 

Além disso, um objetivo principal na reabilitação é melhorar a capacidade de gerenciar a carga e isso tem sido discutido na literatura em relação à tendinopatia e reparo da cartilagem [7] . Também há boas evidências para o gerenciamento de carga para evitar doenças e excesso de treinamento em atletas.  Cargas de treinamento mal gerenciadas em conjunto com o calendário completo da competição podem influenciar a saúde dos atletas. O equilíbrio entre carga externa e capacidade tecidual desempenha um papel significativo na lesão e, embora haja vários fatores intrínsecos e extrínsecos [13] envolvidos nas lesões, existem evidências que sugerem que o gerenciamento da carga é um fator de risco chave para lesões.

A relação entre carga e saúde é considerada um continuum de bem-estar, com carga e recuperação como contra-agentes mútuos. [2] Além disso, durante os processos de reabilitação, inicialmente podemos considerar a redução da carga para permitir que a dor acalme e permita uma prescrição específica de exercícios. Posteriormente, aumentaremos gradualmente a carga, progredindo a prescrição do exercício apropriada para restaurar a função normal específica de um indivíduo e seu distúrbio, conforme os sintomas permitirem.

Terminologia

​A declaração de consenso do COI sobre gerenciamento de carga define carga como “o ônus esportivo e não esportivo (estressores fisiológicos, psicológicos ou mecânicos únicos ou múltiplos) como um estímulo aplicado a um sistema biológico humano (incluindo elementos subcelulares, um único células, tecidos, sistemas de um ou vários órgãos ou indivíduo) .A carga pode ser aplicada ao sistema biológico humano individual por períodos variados (segundos, minutos, horas a dias, semanas, meses e anos) e com magnitude variável (ou seja, duração, frequência e intensidade). ” 

Carga externa refere-se a qualquer estímulo externo aplicado ao atleta que é medido independentemente de suas características internas. Carga interna refere-se à resposta fisiológica e psicológica em um indivíduo após a aplicação de uma carga externa. [15]

Monitoramento de carga e lesão 

O monitoramento dos atletas é essencial para definir a relação entre carga e risco de lesão no manejo dos atletas e na pesquisa. Isso inclui não apenas a medição e o monitoramento precisos das cargas externas e internas do atleta, mas também o desempenho, bem-estar emocional, sintomas e lesões do atleta. [2]

Prescrever carga de treinamento e competição 

  • Cargas altas podem ter efeitos positivos ou negativos nos riscos de lesões em atletas. Os principais fatores são a taxa de aplicação da carga e o perfil de risco intrínseco do atleta. Os atletas respondem significativamente melhor a pequenos aumentos e diminuições na carga, do que grandes variações na carga. Esportes diferentes terão perfis de lesão de carga diferentes. As evidências atuais de esportes como a liga australiana de futebol, críquete e rugby recomendam que os atletas limitem os aumentos semanais de sua carga de treinamento a menos de 10% ou mantenham uma taxa de carga aguda: crônica dentro de um intervalo de 0,8 – 1,3, para manter adaptação positiva e, portanto, reduzir o risco de lesão.
  • Cuidados especiais devem ser tomados no monitoramento da carga de trabalho aguda e crônica de um atleta, bem como na proporção de carga aguda: crônica de um atleta individual.
  • O monitoramento frequente é sugerido para permitir ajustes agudos às cargas de treinamento e competição.
  • ESSE MATERIAL É PARTE DE UM CAPITULO DO MODULO 5 DO CURSO ONLINE DE TENDINOPATIA

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