O que é Pilates

Pilates-JoeTeaser

Pilates é um método de exercícios desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates. Em 1926, Joseph e Clara Pilates trouxeram seu sistema de exercício, originalmente chamado de “Contrologia”, para Nova Iorque. O método Pilates é um programa de movimento físico desenhado para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo.

Os exercícios de Pilates focam na simetria postural, controle da respiração, fortalecimento abdominal, coluna, estabilização pélvica e escapular, flexibilidade muscular, mobilização das articulações e fortalecimento através de uma gama de movimentos que englobam todas as articulações. Em vez de isolar grupos musculares, todo o corpo é trabalhado, integrando extremidades superiores e inferiores com o tronco. Além disso é uma forma de atividade funcional que fará com que suas atividades diárias fiquem mais fáceis, seja no trabalho ou mesmo praticando esporte profissionalmente.

Os princípios dos movimentos são elementos que estão presentes no desempenho bem sucedido de todos os exercícios de Pilates: movimento corporal, respiração, desenvolvimento de um equilíbrio muscular, concentração, controle, centralização, precisão e ritmo. (PMA Study Guide 2005)

Com a prática sistemática destes exercícios juntamente com padrões respiratórios,
Pilates provou que o método não foi apenas um empreendimento em seu condicionamento físico, mas também como um importante complemento ao desporto profissional e reabilitação física de todos os tipos.

Alvaro Alaor

3 Comments

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.